Forum Biznesowe

Witam, bardzo podobają mi się umieśnione, wysportowane kobiety i chciałaby mieć właśnie taką sylwetkę. Aktualnie mam parę kilogramów nadwagi i zastanawiam się co powinnam zrobić, aby pozbyć się tłuszczu, a zbudować mięśnie. Nie znam się na tych wszystkich urządzeniach na siłowniach i wstydzę się iść i ćwiczyć między mężczyznami. Co robić?

Moim zdaniem powinnaś udać się do dietetyka, nie stosuj diet na własną rękę, bo możesz rozregulować sobie metabolizm. Pamietaj, że za wyglad w 70% odpowiada to co jesz, ćwiczenia to dodatek, który formuje ciało. Uważam, że w Twoim przypadku sprawdzą się sporty siłowe plus interwały. Co do konkretnych ćwiczeń, to może warto skonsultować się z trenerem personalnym. Nie wiem gdzie mieszkasz, ale ja korzystałam kiedyś z usług takiego trenera chodząc do Cityfit, bezobsługowej siłownii w Poznaniu. Byłam bardzo zadowolona, bo tak mi dobrał ćwiczenia, że moje ciało harmonijnie się rozwijało, a teraz mając na uwadze jego porady, mogę dalej ćwiczyć już sama.

Powinnaś zacząć od diety i zmiany swoich nawyków żywieniowych, do tego jakieś ćwiczenia w domu i powoli do przodu!

Pieczątki Olsztyn

Nie wiem, ale medycyna sportowa uważa chyba inaczej. Mocny kręgosłup i mocny brzuch budują naszą sylwetkę. Bynajmniej tak czytałam.