-
Bizland.pl
- Katalog firm i portal biznesowy
Prowadzisz firmę? Pokaż ją klientom
Dodaj wizytówkę swojej firmy do katalogu Bizland.pl. Zaprezentuj ofertę, branżę i lokalizację, aby klienci mogli łatwiej Cię znaleźć.
Jak polepszyć kondycję? zrzucić parę kg?
Re: Jak polepszyć kondycję? zrzucić parę kg?
Słyszałam ostatnio, że w skutecznym zrzucaniu kilogramów 80% sukcesu to dobra dieta, a tylko 20% to ruch. Warto jednak mimo wszystko uprawiać jakieś sporty chociażby dla zdrowia.
Re: Jak polepszyć kondycję? zrzucić parę kg?
Wiadomo, że sama dieta nie wystarczy, ruch jest niezbędny. Ja np. teraz zaczęłam ćwiczyć fitness i bardzo przydaje się pulsometr (np. coś takiego), który pomaga nadzorować przebieg treningu. Wtedy ćwiczymy bardziej efektywnie, pulsometr to dobra rzecz pomagająca w kontroli treningu.
Re: Jak polepszyć kondycję? zrzucić parę kg?
Moim zdaniem praca w ogrodzie jest dobra metodą na zrzucenie kilku kg. Sam wiem po sobie;) Ostatnio przenosiłem kamień do ogrodu i zanim ustawiłem go w odpowiednim miejscu to troszeczkę się nadźwigałem, później grabienie, koszenie, przycinanie itp. okazało się że jest to bardzo dobry trening;) w tydzień straciłem ponad 1kg;)
-
kasiazosia
- Posty: 188
- Rejestracja: 21 mar 2013, o 07:06
Re: Jak polepszyć kondycję? zrzucić parę kg?
Przede wszystkim: trwała zmiana nawyków żywieniowych. Odchudzanie się przez tydzień, czy dwa nic nie da. Co do ruchu, to przy ćwiczeniach łatwiej wyrobić sobie mięśnie, niż spalić tkankę tłuszczową, dlatego najpierw polecam sport typu bieganie, albo chociaż codzienne spacery, a dopiero po utracie kilku kg można zabierać się za siłownię, basen itd.
Re: Jak polepszyć kondycję? zrzucić parę kg?
Według mnie najważniejsze jest pływanie i ograniczenie pewnych potraw - zwłaszcza smażonych i wszelkich słodyczy. Do tego można wspomóc się jakimiś suplementami, tak aby przyspieszyć spalanie tkanki tłuszczowej. Dobre są np. zioła na odchudzanie - warto popytać o nie w aptece. Ale oczywiście warunkiem jest to, żeby dużo ćwiczyć. Nie rozumiem osób, które sięgają tylko po tabletki na odchudzanie i spodziewają się cudów.
Re: Jak polepszyć kondycję? zrzucić parę kg?
Wystarczy troche ruchu, 2-3 razy w tygodniu biegaj po 30 minut, jazda na rowerze również jest , od czasu do czasu basen i oczywiście spacery na świeżym powietrzu
Twoja kwiaciarnia Bielsko Biała w centrum i Komfortowa Sauna Bielsko luksusowa
-
lattemacchiato
- Posty: 100
- Rejestracja: 6 mar 2013, o 07:39
Re: Jak polepszyć kondycję? zrzucić parę kg?
Ja bym się zastanowiła nad tym, czemu mamy tą złą kondycję? Czy mamy nadwagę/otyłość? Jesteśmy przewlekle i chronicznie zmęczeni? Mamy problemy z koncentracją i bezsennością? Obecnie dużo mówi się o tym, że w jelicie grubym gromadzą się kamienie kałowe, które zatruwają nasz organizm. Jak wygląda usuwanie toksyn z organizmu ? Wykonuje się po prostu zabieg płukania jelita grubego, czyli tzw. hydrokolonoterapię. Pozwala ona przepłukać całe jelito, a co za tym idzie oczyścić je z kału, śluzu, pasożytów, grzybów, pleśni itp. Moja ciocia stosowała coś takiego i bardzo sobie chwaliła tą metodę.
Re: Jak polepszyć kondycję? zrzucić parę kg?
Zdrowa dieta to podstawa. Na drugim miejscu aktywność - nie musi być bardzo intensywna na początku, ale powinna być regularna. Powodzenia!
__
księgowość Drezdenko
__
księgowość Drezdenko
założenie działalności gospodarczej krosno
Re: Jak polepszyć kondycję? zrzucić parę kg?
ruch i lepsze odżywianie 
podstawowa zasada
podstawowa zasadaRe: Jak polepszyć kondycję? zrzucić parę kg?
na pewno regularne odżywianie sie i troszke ruchu
SzybkiGrosz.pl - najlepsze pożyczki bez BIK
Kto jest online
Użytkownicy przeglądający to forum: Obecnie na forum nie ma żadnego zarejestrowanego użytkownika i 1 gość