Biznes forum

Właśnie od niedawna chodzę na Redustim. To nowoczesna metoda redukcji tkanki tłuszczowej przy pomocy pola magnetycznego. W salonie, do krórego chodzę w Krakowie Vici Clinic mają fajną promocję na te zabiegi. Za 2 tys. zł wykupiłam pakiet 12 zabiegów. Jestem na półmetku i już widać fajny efekt. Jestem zadowolona. Obiecywali, że można zgubić nawet do dwóch rozmiarów. Mi wystarczy na początek jeden bez efektu jojo

Ćwiczenia fizyczne i dobra dieta. Do tego wytrwałość i sukces murowany.

Tutaj możesz znaleźć kilka ćwiczeń odchudzających http://beactive.pl/fitness/cwiczenia-odchudzajace
Dzieki nim udało mi się zgubić już 8 kg do tego odpowiednia dieta

Witaj, jeżeli masz dietę to koniecznie powinieneś pić dużo wody. Nie ma tu na myśli takiej wody z marketu. Zamów sobie i sprawdź naturalną wodę leczniczą pochodzącą ze Szczawy. Szybko zobaczysz pozytywny efekt.

Sprawdzone na sobie:

na początku zeszłego roku postanowiłem zapisać się na maraton, miałem około 2 miesiące na przygotowanie się. Kiedyś miałem świetną kondycję, ale przez 5 lat studiów doprowadziłem się do katastrofalnego stanu. Pooglądałem sobie filmiki o ultramaratończykach, IronManach (pływanie+bieg+rower, ogromne dystanse a jeden gościu brał w nich udział nie mając ręki i nogi ). Tak zdobyłem motywację i wiedzę że się DA.
Opracowałem sobie plan treningowy, 4 x w tygodniu bieganie, przeplatane pompkami i ABS + zwiększyłem udział warzyw w diecie głównie poprzez koktajle (składające się głównie z brokułów i jarmużu, blender kosztuje kilkadziesiąt złotych). Kupiłem buty, ważna jest przy tym gruba podeszwa i wiązanie sznurowadeł (jak wpiszecie w wyszukiwarkę trick na wiązanie butów usztywniające kostkę to znajdziecie co trzeba).
WAŻNE: biegałem wcześnie rano, po obudzeniu hyc z łóżka jakby ktoś mnie oblał wrzątkiem, potem szybkie siku i na czczo biegałem, powiedzmy że przeciętnie 10 km. Po powrocie prysznic i DOPIERO śniadanie. W 1,5 miesiąca zrzuciłem około 12 kg, nic złego mi się nie stało i co najważniejsze, jest to zmiana trwała (tak jak trwałe muszą być nawyki żywieniowe - dlaczego? - tu polecam książkę "Nowoczesne zasady odżywiania").
Co prawda ukończyłem tylko półmaraton, ale biegając o 5 rano przy - 20 stopniach mogłem się przeziębić
Nieprawdą jest, że aby budować masę mięśniową trzeba wsuwać białka zwierzęce - ok, da się ale nie jest to zdrowe. Lepiej wykorzystać białka roślinne (mam tu na myśli głównie strączkowe). Mięśnie będą co prawda rosnąć wolniej, ale będą trwalsze, bardziej wytrzymałe (to wiąże się z faktem że komórki ciała wykorzystując białka zwierzęce kopiują się "szybko" i przez to nieco niedokładnie, w przeciwieństwie do białek roślinnych - to też opisane we wspomnianej książce).

wiem, wyszło długo a po pytania zapraszam na PW

A znacie tę stronę https://www.znamlek.pl/category-odchudz ... ta-32.html Można poczytać o składzie i zastosowaniu
suplementów diety. Ja decyduję się na GARCINIA CAMBOGIA ponieważ pomaga ograniczyć apetyt - a ja lubię podjadać. A ponad to obniża cholesterol.

Polecam zabieg Redustim, można go zrobić np. w Vici Clinic w Krakowie. To kombinezon wyszczuplający, wyszczupleniu poddane zostaje całe ciało od stóp do piersi. Zabieg jest bardzo przyjemny. Najlepiej zrobić serię dwunastu takich zabiegów, kosztuje to tylko 2000 zł, a ubytek po nich to aż do kilkunastu centymetrów.

Warto dbać również o to, by przyrządzać zdrowe posiłki. Niedługo mają pojawić się różnorodne przepisy na zdrowe dania na portalu http://www.pomyslszefa.pl/ . Warto więc go śledzić, czy to poprzez newsletter czy też facebook.

Niektórzy zapominają o zdrowych posiłkach. Pierwszy raz słyszę o tym portalu.

Przede wszystkim zabrać się za regularne ćwiczenia nawet w domu! Jeśli sytuacja finansowa pozwala Ci na karnet na siłowni tym lepiej!