szczotkowanie rano i wieczorem i jeśli zajdzie potrzeba również w ciągu dnia;) do tego nić dentystyczna i dentysta co pół roku;) z unikaniem kawy problemu nie mam, bo jej nie piję;)
Są na rynku różnego rodzaju preparaty, ale niestety nie zawsze działają, w ostateczności najlepiej udać się do dentysty , w Wieliczce i okolicach polecam Panią Ilonę Wiatr z
Ja szczotkuję około 3-4 razy dziennie, nitkuję raz dziennie i płuczę rano i wieczorem No ale oczywiście chodzę też do dentysty regularnie na kontrole, a jak pojawi się jakiś ubytek to jest znikomy i nie muszę się martwić o ból. Mam też świetnego dentystę więc u mnie to pełen pakiet dbania o zęby dla zainteresowanych zostawiam na niego namiar (przyjmuje w Krakowie na Nowej Hucie) http://www.dental4you.pl
Najlepiej iść do stomatologa na wybielanie. Nie ma się co oszukiwać, ale domowe sposoby są mało efektywne i nietrwałe. Polecam szczerze http://sujka.com.pl/
Ja bardzo dużą różnice w odcieniu zębów zauważyłam po zdjęciu kamienia u stomatologa. Drugą rzeczą było zainwestowanie w szczoteczkę soniczną Philipsa, z której jestem bardzo zadowolona bo faktycznie ładnie doczyszcza zęby i praktycznie osad mi się już nie tworzy. O tym jak prawidłowo dbać o higienę można poczytać więcej tutaj https://www.facebook.com/pages/Like-My- ... 9814?ref=h